Wat is overprikkeld zijn?
Onze maatschappij vraagt veel van ons, maar zeker ook van kinderen! In mijn werk als coach zie ik veel kinderen die overprikkeld zijn... Wat is dat overprikkeld zijn? Vaak herken je het aan dat kinderen zeggen mijn hoofd zit zo "vol". Dit betekend vaak dat kinderen teveel prikkels ervaren en deze niet meer los kunnen laten....
De termen hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit (hsp) worden hierbij veel gebruikt.
Een prikkel is een stukje informatie die binnenkomt via je zintuigen. We kunnen prikkels horen, zien, voelen, ruiken en proeven, dit worden externe prikkels genoemd. Maar ook pijn, gedachten, gevoelens en emoties zijn prikkels, dit zijn interne prikkels. Normaal gesproken verwerken je hersenen deze prikkels zonder dat je het in de gaten hebben. Ze selecteren wat belangrijk is en filteren de prikkels die niet belangrijk zijn. Bij overprikkeling worden prikkels niet goed verwerkt. Je ervaart meer prikkels of het kost meer moeite om prikkels te verwerken.
Kenmerken van overprikkeld zijn
• Lichamelijke klachten: hoofdpijn, vermoeidheid
• Je kind is sneller boos of geïrriteerd
• Je kind huilt sneller, of om de kleinste dingen
• Het kost je kind meer moeite om nieuwe informatie op te nemen
• Je kind heeft meer moeite met denken, je kind vergeet sneller dingen of kan zich minder goed concentreren
• Je kind zegt vaak “mijn hoofd zit zo vol”
Omdat je aan de buitenkant niet ziet of iemand overprikkeld is zorgt het vaak voor onbegrip.
Meer weten over overprikkeling of hoe hiermee om te gaan?
Tips hoe om te gaan met een overprikkeld kind
• Leg prioriteit bij het welbevinden van je kind
• Laat je kind zijn emoties uiten
• Zorg voor voldoende afwisseling op 1 dag
• Rust is essentieel
• Voor het slapen gaan je kind zijn hoofd leeg laten maken