Onrust in je lijf en in je hoofd, niet goed bij je gevoel kunnen komen, wat kan dat soms lastig zijn. Ik zeg wel eens tegen kinderen die veel in hun hoofd zitten: Zou het niet fijn zijn wanneer je je hoofd er soms even af zou kunnen halen, zodat je hem even leeg kan schudden en hem dan weer leeg op je lijf kan zetten? Dit is natuurlijk geen oplossing. Waarmee je je hoofd en je gedachten wel tot rust kan brengen is mediteren.
Deze techniek gebruik ik tijdens mijn coachsessies en het is elke keer zo bijzonder om te zien hoe kinderen zich hieraan over kunnen geven. Uit je hoofd, terug naar je gevoel en het voelen van je lijf. Doormiddel van een kort verhaal of een korte oefening komen kinderen al tot rust of vallen ze zelfs in slaap.
Tip voor ouders: Wanneer u kind slecht in slaap kan komen, omdat uw kind alle prikkels/belevenissen van de dag nog aan het verwerken is, doe dan eens een meditatieoefening met uw kind. U zult zien dat uw kind hier rustig van wordt en rustig in slaap kan vallen.
Reactie plaatsen
Reacties